TNT till Sollentuna!

We are on Sollentuna!!! From 5 maj kommer Team Nordic Trail köra löpargrupp i Sollentuna! Troligtvis tisdagkvällar med samling vid Edsbergs sportfält. Vi springer längs stigar och i terrängen vilket är mer skonsamt för kroppen men framförallt är det mycket roligare och mer upplevelse och variation när man springer i härlig terräng. Alla är välkomna till detta pass, spelar ingen roll om du är nybörjare eller sprungit trail ett tag. Gå in och läs mer på TNT´s hemsida så får du all information du behöver. De kommer även att ha ett erbjudande när du blir medlem under april månad, så gå in och bli medlem redan nu! Självklart kommer ni få springa runt med mig i skogen som en av era ledare:)

Backträning på riktigt!

Hur f-a ska jag orka springa 2 timmar upp och ner för Hammarbybacken?! Men såklart, man måste prova för att få veta. Så på´t bara! Vi blev ett skönt härligt gäng löpare idag som trotsade vind och regn och tog oss an Hammarbybacken hela 2 timmar.

Vi gick igenom lite teknik och upplägg inan, tack Henrik och Magnus för bra tips. Så var det bara att nöta på. Långsamt men med rätt teknik, och hör och häpna man orkade springa uppför hela backen. Små korta trippande steg, tillslut kommer man upp till toppen med så mycket mer energi kvar i benen än när man maler på med stora tunga steg för att komma upp så fort som möjligt. Nu fattar jag varför jag höll på att dö av trötthet när jag sprang Salomon Trail Tour Sälen halvmaran i somras då loppet startade med att springa uppför Tomasbacken. Jag hade helt fel teknik.Jag har grämt mig över den backen under väldigt lång tid och funderat på hur jag någonsin ska orka springa uppför en sådan lång backe i ett svep (utan att vara helt slut när man kommit upp). Men som vanligt, allt handlar om teknik.
Men det är så galet gul att springa i backe. Älskar att träna backe. Kanske därför jag gör det jag gör:) Härligt att träna tillsammans med andra, kunna peppa varann och pressa sig själv lite extra.

Vi hade inte riktigt tur med vädret idag, men det är ju lite tjusningen. Dyngsur och stickande lår av de kalla starka vindarna. Det gällde att hålla i sig på toppen för att inte blåsa bort. Men att träna i sämre väderförhållanden är ju också bra för det är ju precis vad man kan vänta sig i fjällen. Vi avslutade med att springa ett par vändor på bandet för att suga ur det sista i låren. Sen var jag helt slut! Men såååå nöjd över dagens grymma badass-pass! 

Nöjda och glada efter 12 vändor upp och ner för Hammarbybacken i detta mindre sköna väder!

Dålig vecka!

Denna vecka har det blivit väldigt många uteblivna träningstillfällen:( Min man har jobbat typ dygnet runt denna vecka och jag har vabbat med med ett av barnen. Lätt att paniken infinner sig när jag vet att min första Ultra är om bara några veckor! Träningen har verkligen inte blivit som jag har tänkt mig inför Åda Wildboar race. Men det är väl bara att försöka landa i att det blir vad det bli med tre små knoddar. Det går ju inte göra så mycket mer än att göra sitt bästa. Lätt att säga, svårade att tänka. Så himla enkelt att motivationen tryter när det blir sådana här veckor. Speciellt när jag hela tiden tränar ensam. Ingen som drar mig ingen som peppar mig. Men samtidigt känner jag mig så himla stolt över mig själv när träningen går bra och när jag presterar bra under träning eller lopp. Jag känner mig stark i kroppen av all tid jag lagt på styrka detta år och jag känner mig stolt över mig själv över att jag tvingar mig att gå på yoga trots att jag hatar det. Nu gäller det bara att få in fler löpmil i veckan så att kroppen är förberedd på alla timmar jag kommer tävla framöver! Fortsätta kämpa och göra det jag älskar, springa!

Soma Moves!

Det här är något för mig! Riktigt riktigt kul! Fullt ös men ändå lugnt på något konstigt vis:) Älskar övningarna och de känns som ett perfekt komplement till löpningen. Både rörlighet och styrka på ett funktionellt sett. Även här har jag mycket att lära. När ni ser bilden på min instruktör och den på mig när jag tränar lejonhopp hemma så fattar ni vad jag menar:) Jag behöver hitta lite mer alternativ träning och komplement till min löpning så Soma Moves kommer jag absolut att fortsätta med!

Inte lika graciös som Anna kanske:))

Uppstartshelg med Team Art of Running

Vilken helg vi haft! Och vilket gäng vi är! Teamet består av tio underbara människor med helt olika bakgrunder, olika åldrar, olika erfarenheter kring löpning och bor på olika platser i Sverige. Men vi brinner alla för samma sak, natural running och trailrunning. Vi har alla likvärdiga värderingar, älskar naturen och brinner för att hjälpa andra människor och få folk i rörelse.
Tänk att man kan ha det så roligt med människor man inte känner. Men med dessa gemensamma nämnare känns det som att vi känt varann i evigheter och under detta dygn har jag fått vänner för livet.

Vi träffades hemma hos Anders och Lena på lördag fm, ett snabbt välkomnande och lite presentationer om oss själva, sen rätt ut på Wildboar-banan. Den enda uppmarkerade rundslinga i riktig trail alltså helt obanat, som jag vet finns i Sverige. Den är ca 11km och helt magisk! Så absolut värt att ta sig till trosa för att springa denna. Strålande sol och underbara människor i vacker terräng, precis så roligt och härligt är det med trailrunning. Glädje och gemenskap = trailrunning. 

Efter löprundan hade Lena lagat en helt gudomlig bondsoppa till lunch. Därefter gick vi till Art of Running center för att prova ut Teamkläder från Noname och skor från Inov 8. 

Sen tillbaka till huset för en spännande föreläsning av Ola Wallström som för övrigt också är med i teamet. En fantastisk inspirationsföreläsning om hur man ska förhålla sig till ja, egentligen allt som rör livet. Släpp taget, följ gps:en och ta babysteg. Visst låter det spännande:) Gå och lyssna på honom! Kan varmt rekommendera Ola som föreläsare, underbar människa!

Nu med massor med positiva tankar och känslor i kroppen efter Olas inspirerande ord var det dags för workshop. Ojojoj, så många tankar och så många drömmar om att få sprida glädjen till ett liv rörelse, natural running och trailrunning. Det här kommer bli sååååå bra! Ett fantastiskt Team att få samarbeta med!

Kvällen avslutades med gemensam matlagning av en meny med lyxråvaror! Denna gourmetmiddag avverkades i huvudbyggnaden på Åda Gård. Godsherren var med under middagen och vi fick äran att höra spännande historia från 1700-talet om Åda gods och Trosas öden, en och annan spökhistoria dök upp också;) 

Söndag morgon startades med löprunda några av oss körde hardcore och tog första halvan av Wildboar-banan vi andra tog en lugn skön runda runt omgivningarna kring Åda Gård. 

Efter en god frukost av vår alldeles egna kock Lena Nordström fortsatte vi vår workshop och satte upp en "actionplan". Helgen avslutades med en god lasagne. Tack Lena och Anders för en fantastisk helg hemma oss er! Så mycket värme och kärlek ni förmedlar! 

Kan bara sammanfatta denna helg med ett enda ord, 

TOPNOTCH!!!

Tack till våra sponsorer för att ni gör detta möjligt! Noname, Inov-8, Tailwind nutrition, Qualisys och Addilon. 

Qualisys - Löpanalys

För en vecka sedan gjorde jag en helt galet rolig grej. Jag gjorde en helkroppsanalys av min löpteknik. Företaget Qualisys håller till i Göteborg men tog med sig sin fantastiska utrustning till kompetenscentret för fötter, hjärna och rörelse, Art of Running.  Förhoppningsvis kommer det att finnas en sådan här utrustning hos Art of Running i framtiden. Vi håller alla tummarna för det. Det är en helt genomgående analys av din löpteknik som bl.a. mäter höftens olika lägen, knäts vinkel, fotledens flexibilitet, fotisättning och fotens vinkel. Varför ska man då göra detta? Och hur vet man vad som är rätt löpteknik? Jo, detta företag har studerat biomekaniken hos elitlöpare som är skadefria och byggt upp en databas med deras olika rörelsemönster. Då kan andra löpare som kommer och gör detta test jämföras med denna databas och på detta sätt kan man upptäcka skillnader i rörelsemönster. Idag blir ca 50% av alla löpare skadade varje år. Även om du bara har en liten skada och inte gör något åt den kan man tänka sig vad som händer efter ett tag om man inte gör någon förändring. För mig var det här en helt fantastisk och lärorik upplevelse. Gå in och läser mer om Qualisys på deras hemsida.

Hur gick det då för lilla mig? Alltså jag kan fortfarande så här veckan efter sitta och le över mina resultat. Det är så icke likt mig att berätta hur bra det såg ut, men jag måste ju ändå få göra det. Med oro för att höften var helt flängig, vippig och roterandes åt alla håll efter allt barnafödande blev jag överlycklig över att den var helt still och precis där den skulle vara. Och löpsteget var super! En del små justeringar och framförallt, släpp taget! Bara kör och njut som kommer allt sitta på plats. 

    

Jag blir så glad över resultatet då jag vill satsa på min löpning. Jag har ju en dröm om att jag kan bli så bra löpare jag bara kan med mina förutsättningar. Jag kan ju självklart bli bäst om jag vill och kämpar för det och tycker att det är roligt. Vad är det att bli bäst? För mig är det att bli så bra som bara jag kan bli, vilket betyder att jag kanske inte står etta på prispallen i ett Skyrunningrace i Italien men jag har sprungit ett Skyrunninglopp och då är jag bäst i mina ögon:) Det gäller att sätta egna mål och inte följa andras. Sen kan man självklart bli inspirerad av andra såklart. 

Jag tror att felet många gör är att fråga vad alla andra gör och vad de har för mål, vad de använder för skor och hur mycket de tränar i veckan. Det har ju egentligen ingen betydelse för allt handlar om dig själv och dina egna förutsättningar. Det finns inget rätt och fel men det finns rätt för dig och fel för dig så gå din egen väg och se till vad som passar och är bäst för dig. Då kommer du att lyckas, jag lovar!

Team Art of Running

Nervös morgon, sitter och äter frukost i ett knäpptyst hus. Min man har åkt iväg med barnen på innebandycup och jag sitter och funderar på vilka spännande möten jag kommer få idag. Ser så mycket fram emot uppstarten av Teamet som jag fått äran att vara med i. Så framöver kommer ni även att få följa oss i vårt Team Art of Running här på bloggen, kommer bli så spännande att få dra igång detta nu, jag har längtat! Att få samarbeta tillsammans med människor som brinner för samma sak är underbart! 

Ny skog!

Igår sprang jag runt i lite ny terräng. Har sprungit där förut men mest i elljusspåret och i skidbacken såklart. Men nu har jag hittat skogsstigen och tog några avstickare ut i skogen. Varför detta? Jo för att jag ska starta upp en vuxengrupp med traillöpning tillsammans med TNT, tjohoo vad rolig! Så nu har Sollentunaborna verkligen någonting att se fram emot i vår.

Fantastiska småstigar med lagom teknisk terräng. Lagom så att fötterna får jobba lite:) Så from slutet på april/början på maj kommer jag att köra en kväll i veckan tillsammans med TNT med samling på Edsbergs sportfält.

När jag ändå var i krokarna kunde jag lika gärna köra några vändor uppför slalombacken. Testade att släppa på farten nedför backen en gång också i lervällingen, lite scary så behöver tränas på. 

Trail Kids!

Snart är det dags:)

Yoga med Anna

Fortsätter mina onsdagsmorgnar med Yoga hos Anna på Studio Edsviken. Jag har upptäckt att min negativa inställning till yogan har börjat att lösas upp. Kan delvis bero på att personkemin mellan mig och Anna är super. Hon har ett lugn och en ärlighet som jag respekterar jättemycket hos en person vilket gör att jag kan gå dit och vara mig själv. Inte skämmas för att vara den stelaste osmidigaste i rummet. Självklart tar jag mattan längst bak;)
Det är någon slags hatkärlek som har infunnit sig hos mig. Jag kan på något sätt längta till onsdagsmorgon. Det är fortfarande galet jobbigt och svetten bara rinner, bara på mig, inte på någon annan. Ja jag kollar på andra, har inte kommit dit än då jag kan gå in i mig själv och bara fokusera på mitt inre jag. Hur kan alla se så oberörda ut? Jag står ju bara och skakar! Men såklart, det tänker nog folk om mig också när jag har sprungit 7 timmar i skogen. Någon dag kommer jag också stå i hunden helt oberörd med hälarna i golvet.
Blir fortfarande stressad av att alla andra andas, jag andas ju inte alls! Kommer på mig själv ganska ofta under passet när Anna säger att man ska andas in när man går ner i planka och andas ut när man går upp i hunden, vaddå andas?! Ja just det tänker jag och börjar snabbandas för att få någon luft över huvud taget:)
Men en sak i taget, nu fokuserar jag på att lära mig övningarna, så tar jag andningen sen. Kan ändå känna att det har skett en liten förändring i min stelhet. Har heller inget behov av att gå till naprapat Anna längre utan bara hos yogaAnna:)

Trail kids

Hade en fantastisk dag med min mellandotter Elisabeth i skogen i lördags. Hon är helt såld nu på att springa i skogen, tjatar varje dag om att hon vill ut igen. Så glad för det. Min dröm är ju att iaf ett av mina tre barn vill följa med mig och springa i bergen. Och jag tror jag har lyckats:) Hon har så mycket energi den lilla fröken och det passar ju perfekt att få springa av sig och leka i skogen, precis vad jag också älskar och behöver:)

Så till helgen kommer jag ta med mig Elisabeth på en sörmlandsledsetapp där hon får scrambla lite också:) Blir det för tungt får hon hoppa upp på ryggen ett tag:) Kommer bli superskoj och hon kommer vara överlycklig att få hänga med:)

I vår kommer jag och en annan tjej att starta upp TrailKids i sollentuna. Så har ni barn mellan 8-14 år hör av er till mig för mer information. 

Ännu mera sörmlandsled

Nu börjar vi känna varandra såväl, gänget som springer långpass på helgerna. Och efter 6 timmar i skogen med tomt på energi och trötta kroppar får vi nästan börja säga, What happens in Sörmlandsleden, stays in sörmlandsleden:).

Herre jösses vad man pratar om kostliga saker när man är trött och hungrig:).
Nu har vi döpt våran lilla grupp också, nu går vi under namnet Delikatesslöparna:). Fokus på våra långpass är god och lyxig energi och magiska rundor och platser att springa på. Det är så mycket kärlek under våra långpass, underbart! Jag undrar om det är samma sak för dem som springer långpass på asfalt...:)))

Tidig lördag morgon möttes vi i Järna, ett par av oss körde en bil mot Mölnbo och ställde den där och hämtade upp Björn, hit skulle vi springa.

Sen tillbaka till Järna där vi skulle starta. Under hela bilresan bortåt hann jag tänka ett antal gånger, är jag redo för det här? Vi åker ju bara längre och längre bort och jag ska springa hit...

Väl igång med hela gänget var dessa tankar som bortblåsta. Direkt in i skog och fantastisk natur. Etapp 11, 12, 13 och halva 14 avverkades under denna lördag. 40km underbar och magisk terräng.

Precis som etappbeskrivningarna utlovade. Långt ifrån all civilisation, såg inte ett enda hus eller bilväg på 40km. Väldigt kuperat och tekninsk terräng, så visst var man trött när man kom fram till bilarna. Men det var sååååå värt all billogstik för jag har nog aldrig sett så mycket vacker svensk natur på en och samma dag.

Man sprang längs med massor av sjöar, kom upp på många höga höjder med vidunderlig utsikt och så hade vi tur att några hade eldat i en eldstad precis inan vi kom dit så det var glöd kvar. Snabbt slängde Magnus på lite torrt ris så fick vi en brasa under "lunchpausen".

Björn hade med sig radio så vi kunde hänga med lite i 5-milarn under skid-VM i Falun:)

Det var inte många fel på detta långpass! En enda tråkig sak hände. Stackars Johanna halkade och slog i knät, resulterade i att hon dagen efter fick åka in och sy:(. Men i övrigt helt maaaaagiskt! Konstigt mycket yoga under turen, tror vi alla kände oss harmoniska:)