onsdag 22 april 2015

Hmm - Kan man byta ut brödet?

Jag är helt galet förtjust i mackor! Surdegsbröd, mmmmmmm! Men om man nu ska försöka komma bort från detta mackträsk, hur gör man? Ska försöka experimentera lite. På lunchen idag testade jag att baka något som LCHF-arna kallar för Oopsies. Gjorda på ägg, philadelphiaost, fiberhusk, bakpulver, krossade linfrön och brödkrydda.
Ja vad säger man? - De var inte i min smak som min dotter Elisabeth brukar säga:) Inget jag kommer göra igen. Nästa gång ska jag ge mig på ett mysigt mörkare fröbröd, nog mer i min stil:) Åt upp den ´äckliga' smörgåsen men unnande mig en stor skål med kesella med färska bär, valnötter och solrosfrön istället, MUMS!

Specialerbjudande för alla sollentunabor som tecknar medlemskap i TNT innan 5:e maj!

Läs nedan och gå sedan in på Team Nordic Trail´s hemsida och anmäl dig:)


Uppstart för Team Nordic Trail i Sollentuna!

Från och med den 5:e maj anorndar vi löpning även i Sollentuna.
Varmt välkommen till uppstarten, gamla som nya medlemmar!

När är uppstarten?

5:e maj kl 18.30 – 19.30 vid Edsbergs Sportfält.IMG_6189
Vi kommer att lotta ut lite premier från våra samarbetspartners vid uppstarten. Anmäl dig i formuläret längst ned på sidan för att vara med i utlottningen, oavsett om du är medlem eller inte sedan tidigare. Det är förstås gratis prova-på-pass!

Specialerbjudande

Obs! T.o.m. den 5:e maj är det specialpris 1295kr för medlemskap i Sollentuna. Anmäl dig idag!

Vad är medlemskap?

För att träna med Team Nordic Trail löser du en träningsavgift, s.k. medlemskap. Vi erbjuder ett gäng träningspass i flera nivåer vilket gör att alla kan komma och träna med oss, oavsett träningsbakgrund. Vid medlemskap får du tillgång till alla våra träningspass på samtliga orter (exkl. nybörjarkurser).

Vad ingår i ett medlemskap och vad kostar det?

Medlemskap gäller 12 månader från anmälningsdag och du får följande:
  • Tillgång till alla våra löpargrupper och de olika träningspassen
  • Förmånliga erbjudanden på våra läger
  • Rabatter hos våra samarbetspartner
  • Rabatter på startavgifter på utvalda traillopp10981845_800452330040474_8773662944137398218_n
  • Vår populära medlemströja värd 300 kr
Dessutom ingår du i en löpargemenskap i hela Sverige. Inspireras av #teamnordictrail på social media eller besök vår facebookgrupp
Pris 1495kr (ordinarie pris) – Just nu 1295kr för nya medlemmar i Sollentuna!

Schema Stockholm

  • Ursvik måndagar 18.00-19.00
  • Visättra måndagar 18:00-19:00
  • Östermalms IP tisdagar 18:00-19:00
  • Sollentuna tisdagar 18:30-19:30
  • Hammarbybacken onsdagar 19:00-20:00
  • Täby torsdagar 18.00-19.00

Missa inte!

Anmäl närvaro till uppstarten – vinn fina priser!

tisdag 21 april 2015

Mot nytt mål!

Nu har det gått två dagar sen den fantastiska helgen i Trosa och Åda Wildboa-race! Kroppen känns pigg och fräsch och jag börjar nu blicka fram mot nya utmaningar. Mitt första mål är nått, jag har blivit en Trail-ultrarunner!!! Kan säga det flera gånger, känns så bra!!! Har verkligen hittat hem! Så nästa mål blir att försöka öka tempo, inde distans. Har både Kilians Classic och AXA Fjällmaraton framför mig i sommar som jag ska träna till. Så nu har jag några mål och ska fokusera på detta:


  • Flera mil i veckan för att vänja benen. Det var detta som hindrade mig från att öka tempot på Wilboar-race.
  • Ännu mera backträning. Längre backar under längre tid för att träna uthålligheten.
  • Mera teknikträning, hitta svåra tekniska trailpartier att öva på.
  • Ufförslöpning! Våga släppa på farten!
  • Kost! Viktigt att få i sig rättenergi, näring osv. 
  • Fotträning. Fotleder behöver stärkas och mjukas upp:)
  • Ännu mera yoga och soma moves. Målet är att få bort min stela helt orörliga bröstrygg!


Art of Running blir Born to Run Scandinavia

Kompetenscentret Art of Running kommer nu bli det Scandinaviska centret för Born to Run! Det här är så häftigt! Jag är så glad och taggad för att jag tillsammans med mina teamkamrater i Team Art of Running (Born to Run team) kommer att få vara med och jobba med detta. Vi ska få fler människor att upptäcka det härliga med trailrunning och natural running. Anders Nordström som är grundare av Art of Running kommer tillsammans med Lee Saxby jobba fram en helt unik trailutbildning. Läs mer om detta fantastiska på Art of Runnings hemsida!



måndag 20 april 2015

THE Race!!!

Magiskt Magiskt Magiskt!

Den här helgen kommer jag att minnas för evigt! Det blev succé av allting denna helg! Vet knappt var jag ska börja. Stämningen, sprinten, människorna, vädret, första ultra, banan, föreläsare, få träffa mina teamkamrater igen...allt blev verkligen magiskt bra!

Startar med fredagen. Sprint! Första gången för mig, mycket som blev första gången för mig denna helg:) Men iaf så galet kul! Wow! Det här vill jag göra igen. Men så sjukt jobbigt! Man startar i olika heat och springer 1km sjukt jobbig och teknisk terräng, ja man tar i så att man får blodsmak i munnen! 


Specellt när man står på mållinjen med sjukt bra tjejer. Jag har inte en chans tänkte jag innan start, men va fan Eleonor kör bara! Du har inget att förlora, tryck på allt vad du kan! Och det gjorde jag, låg sist i första heatet men såg ändå en chans att komma om och jäklar vad jag kämpade, och kom in på andra plats och vidare till finalen. Heeeeelt slut blev jag:)

Vidare i finalheatet och igen pressa stenhårt! Det var kamp ända in i mål, och jag gjorde det! Pressade mig själv och fick för första gången i mitt liv en placering:) en 2:a plats i min första sprinttävling! Så glad och nöjd! Lite lugnare nerver nu inför ultra på lördagen. Kanske också lite bättre självförtroende efter dagens prestation. Visst kan jag. 

Fotograf: Christian Boo






Min teammate Caroline och jag innan sprintstart. 

I denna glädje hände det som inte fick hända. I herrfinalen var det Ola, min teamkamrat och en annan kille till som lågs jämsides med varann och de tog i utav bara den, olyckligt snubblade Ola och landade helt fel. Så det slutade med ambulans till sjukhus och en axel ur led. Såååå tråkig och ledsamt. Men den kämpaglöd Ola hade är helt fantastisk och nästa år kommer han stå på pallen som 1:a i alla race! 

 Efter sprint, hem och duscha och byta om inför god middag på Åda golf och Country Club och därefter inspirationsföreläsning med Kristina Paltén, världsrekordhållaren i 48 timmar på löpband.Väldigt fascinerande kvinna med en galet stark mental styrka.
Foto: Christian Boo
Hem till rummet för att få sova en god natts sömn inan dagen med stort D! Min första ultradistans. Men god natts sömn blev det inte riktigt, nervös, låg och tänkte hur jag på bästa sätt skulle ta mig i mål, hur ska jag lägga upp energiintag, hur mycket ska jag dra på i början, tänk om jag inte klarar det, ja tänk om jag inte klarar det? Vad gör jag då? Det ska bara inte bli så, nej det finns inte på världskartan, jag ska bara i mål, hur ont det än gör!

Lördag och raceday!
Jag är redo, japp jag är så redo jag bara kan bli. Jag har ju tränat för det här, jag kommer klara detta! Det var tankarna som gick under bussfärden till start.
Anders från Art of Running och tävlingsansvarig gick igenom PM och viktig info. 54km tuff terräng väntar...
På bussen träffade jag Oscar som jag sprang de sista 3 kilometrarna med förra årets Wildboar-race. Jag minns honom så väl för han blev så otroligt glad när det kom en hel flock mufflon i skogen:) Vi snackade lite och kom fram till att vi har ungefär samma upplägg och tidsplan på detta race så vi skulle springa ihop. 


Fotograf: Christian Boo Tjejen på bilden, Judith Trunschke kom etta! Svinsnabb!

Fotograf: Christian Boo
Det var sån magisk stämning! Alla var så förväntansfulla över dagens stora utmaning.  Jag tar mig an min första Ultra...

Fotograf: Christian Boo

Fotograf: Christian Boo
Så bar det iväg. Starten gick från Skanssundet med ca 27 km på Sörmlandsleden. Har sprungit denna sräcka en gång tidigare, men så här kuperad minns jag inte alls att den var. Hade för mig att det var en ganska snäll del på sörmlandsleden. Men upp gick det...Jag vet inte vad det var men jag var så sjukt trött i benen redan de första kilometrarna, låren svarade inte alls som jag ville. Varenda stigning bara sved i låren och jag tänkte, hur fan ska det här gå?! Jag var så arg inombords, det var inte alls såhär det skulle kännas i början, nu skulle jag vara pigg och fräsch, det var ju bara början. Tryckte i mig en snickers och kämpade vidare, ville absolut inte tappa farten och låta Oscar dra vidare. Insåg redan från start hur bra det är att ha nån att springa med när svackorna kommer. Hjälpa och peppa varann. Så det var bara att kämpa på. Vi var ett gäng som höll ihop första milen, sen var det jag och Oscar som kämpade ihop hela vägen! Vid 15km började det släppa i benen och de började piggna på sig, jag började komma igång och fick tillbaka känslan av att det här kommer jag fixa. 
Gick inte att undvika vissa blöta partier...
 De första 27km var fantastiska och vi hade mycket energi kvar när vi kom till golfklubben där det var en vätska- och energikontroll. Och herreguuuuud vad mycket energi vi fick av alla underbara människor som hade sprungit klart sitt race på de kortare distanserna. De gav oss så mycket energi och glädje så vi studsade iväg med lätta fötter för att ta oss an sista halvan på racet, som var den absolut värsta. I stort sett 26km helt oanad terräng. De första kilometrarna var döden för låren som redan var rätt stumma. Uppför, uppför, uppför...Det var nog de 3-4 värsta kilometrarna i mitt liv. Men det är ju detta som är så häftigt, kroppen orkar! Den orkar så mycket mer än man tror, kraften man får av den energi skogen ger är enorm. Vi tog oss igenom de värsta partienrna och kom ut på lite platt mark ett tag, skönt att få sträcka ut benen lite:)





Vi kämpade och peppade varann och alla underbara människor som satt vid vätskestationerna pepade och gav oss massor med ny energi för att fortsätta kämpa på. När vi kom in på golfbaneorådet igen vid ca 43 km och skulle ta oss ut på sista 11 kilometrarna på Wild Boar-banan insåg vi att vi nog skulle klara av att ta oss i mål på under 7 timmar som var vårt mål. Vi kämpade iväg, energin fanns och glädjen fanns, bara lite ömma ben. Men vi kämpade på, höll jämn fart hela vägen. Näst sista vätskestoppet frågade vi hur långt det var kvar, kämpa på bara 8km kvar, då var det tungt! Där kom min största och enda svacka under hela loppet. Jag ville inte heller äta något vid vätskestationen. Fortsatte att dricka min energidryck från Tailwind som jag klarat mig på hela loppet. Men tillslut tvingade Oscar mig att ta en nötcreme, och den satt som en smäck! Precis vad jag behövde, nu jäklar tar vi oss i mål och vi ska fan klara det på 7 timmar! Vi körde på och vid sista vätskestationen som vi hade passerat en gång vid 24km visste vi att nu är det nära till mål, nära till att klara av min första ultradistans. Tårarna var nära! Vi kämpade på! När vi kom fram till "lervägen" ner mot golfklubben blev vi så glada, 8 min kvar tills vi passerar 7 timmar, vi drar på, vi spurtar. Tillsammans gav vi varann så mycket energi och spurtade överlyckliga över mållinjen! Vi gjorde det, JAG gjorde det! Jag klarade min första ultradistans med bravur! Jag kom i mål under 7 timmar som jag hade som drömmål och jag mådde bra! Och nu till det roligaste av allt, jag kom på 3:e plats!!! Jag kom på pallplacering för andra gången denna helg:) Fick mitt andra pris denna helg, jag som aldrig vunnit. Jag är så lycklig! Jag är så stolt! Kroppen kändes bra och jag var så glad och lycklig och vill absolut göra det igen! Starkare, snabbare och bättre!

Såååååå värd en öl efter en enorm prestation Oscar! 
Nu svävar jag på moln så lycklig och nöjd över min prestation. Men måste också erkänna att jag redan nu börjar planera mitt träningsupplägg för att bli starkare och snabbare inför nästa utmaning!

TJOHOOOO I´m an ultrarunner!!!

Ett enormt stort tack till alla funktionärer som gjorde denna helg till en helt oförglömlig upplevelse. Anders och Lena Nordström ni är helt fantastiska, om folk bara visste hur stor del av er tid ni lägger på att göra ett sånt här evenemang! Ni är grymma! Tack till er för att ni gjorde min första ultra till något magiskt, jag kommer aldrig glömma denna dag!

Denna energi var grym! 

Mitt första Ultranummer:))

Väl insprungna nu:) Fantastiska skor! Nya Inov 8 X-talon 212, så bra! Gjorde precis vad de skulle:)


Fantastiskt fina priser från Salomon, tack!


torsdag 16 april 2015

Styrka, smidighet, kroppskontroll och rörlighet!

Jag har ju snöat in på soma moves som min Yogalärare Anna från Studio Edsviken instruerar i. Det är så sjukt kul!

 Kolla in denna film. Grundarna av soma moves. Jag är ju långt ifrån så smidig och rörlig som de är men det gör inget, jag kan ju bara bli bättre och det är så galet roligt! Tror att detta kan hjälpa mig enormt mycket i löpningen också.

  




Jag har ju ett nytt mål utöver alla målen jag har med min löpning. Det är att träna för att för det första bli mer smidig, jag är stel som ett kylskåp:) och det andra är att träna för att få mer kroppskontroll och kunna använda all min styrka på rätt sätt. När jag höll på att kolla på lite soma moves-videos på nätet hittade jag den här sköna människan coach Tara. Det är så här jag ska träna i sommar, så jäkla cooolt. Jag måste varna pryda läsare för lite liten klädsel men med en sån kropp är det kanske ok;)








Förberedelser inför första Ultran!


Det här med energi är det absolut svåraste att ha koll på inför så många timmar i skogen plus en hel del teknisk obanad terräng som kommer kännas i benen och ta ännu mer energi. Jag vet inte om det finns något rätt eller fel när det gäller energi. Det är så olika beroende på vem man pratar med. Och Det är extremt individuellt vad kroppen klarar av och vad man är van vid. Det finns ju vissa personer som klarar av att springa 7 timmar utan någon energi, typ Kilian Jornet  men honom kan man ju inte riktigt jämföra sig med:) (även om jag skulle vilja kunna göra det:)). Hans underbara flickvän Emelie Forsberg sägs ju äta kladdkaka under sina race, så it´s all up to you:)

Vad har jag då för taktik? Måste jag ha taktik? Räcker det inte med att jag bara ska ta mig i mål? Det är ju ändå min första Ultra, EVER! Men jag funkar inte riktigt så, risken finns att jag istället bara kör gärnet och hakar på Anna Eriksmo och Kristina Pálten och då lär ju väggen komma rätt fort. By the way, gå in och läs om dessa fantastiskt inspirerande kvinnorna, då förstår ni också att jag kanske inte ska ta rygg på dem, ännu!;)

Men som sagt, jag måste ha en taktik. Jag måste ha delmål. Så min tanke är att försöka hålla ett hyfsat tempo de första tre milen, för mig blir det då ca 10km/h För att sedan ha energi över (förhoppningsvis) till den riktigt jobbiga, svinga, leriga wildboar-banan! Och då får det gå som det går. Bara att bita ihop och köra, hoppas på att någon gång få se ett vildsvin:) 
Vad gäller energi så tänkte jag starta redan efter en timme att fylla på med något, därefter var 20:e minut. Då blir också det en liten sak att längta till om jag nu skulle känna mig trött. 

Ett önskemål är ju att ta sig i mål på 7 timmar, är det möjligt? Ska jag inte lära mig någonting av misstaget jag gjorde på Lidingöloppet (30K) då det också var första gången jag sprang så lång och satte en tid på 2.45 men kom i mål på 2.50 och blev besviken över det. 
Kanske ska jag bara låta tiden vara osagd? Kommer jag i mål och fortfarande är lycklig så är jag nöjd!

tisdag 7 april 2015

Ölandslöpning!

Två pass fick jag iaf till under semestern. Ett ensam på allvaret och ett tillsammans med min man, det är fantastiskt mysigt att springa med sin respektive. Det blåste som tusan, så vi kunde inte prata så mycket bara:) När vi bara hade kort tid på oss och inte kunde köra något långpass fick vi effektivisera passet lite. Stackars min stackars man som är gift med mig som får hänga med på alla mina träningsäventyr:)
Vi körde ett distanspass på 11,5K och vid varje kilometer körde jag 20 benböjshopp och Andreas gjorde 20 armhäfvningar. Toppenbra träning. Både att man avbryter flowet i löpningen och får jobba lite pulsträning emellan och sen körde vi några av kilometrarna i lite högre tempo.









Semesterträning = omöjligt!

Jag fattar inte hur svårt det kan vara! Jag har såååå svårt att få till träning när hela familjen är ledig. Jag fungerar bättre när tiden är knapp och man ska planera vardagen för att få in träning mellan alla barnens aktiviteter och en man som gör megakarriär. Men på något sätt får vi ihop det och vardagen funkar och är rätt härlig.
Så blir det semester och allting bara står stilla. Tror att det beror på att när vi väl är lediga tillsammans hela familjen och för en gång skull kan äta frukost tillsammans, göra aktiviteter tillsammans och äta middag tillsammans är det svårare att få till ett par timmars träning varje dag. Men det kanske är just det här familjen behöver, så så får det bli.
Det viktigaste med att ha en aktiv livsstil med mycket träning och löpning är att det ska vara lustfyllt och roligt. Du ska vilja ta dig ut och springa, det ska inte vara ett måste. När det gäller mig måste jag inse att träningsveckorna ser lite annorlunda ut för att få livspusslet att gå ihop. Då gäller det att bara gilla läget och inte bli stressad av att jag får två mil mindre en vecka, saker händer, barnen blir sjuka, dagis är stängt osv.
Men det gäller det att hela familjen mår bra och är lycklig och att allt pussel passar för alla. I slutändan kommer jag ändå att stå på toppen av berget!

Fotoshoot på Öland!