#Kul på vägen

Om en vecka drar jag till Åre! Startar med en liten Roadtrip upp med Anders Nordström, tjohoo vad kul det ska bli. MTB med upp, kanske en löptur upp på Åreskutan, härlig löpning på fjället för att testa nya vivobarefoot trailskor, föreläsning av Ola och Anders och en himla massa socialt skönt häng med coola grymma människor och hela teamet är med upp hela eller delar av veckan. Längtar! Sen såklart är det ju raceday och AXA fjällmaraton för första gången för mig helgen efter:) Live your dream! 

Puss

Min första MTB-upplevelse

Jag är verkligen ingen cyklist! Kan knappt cykla på en damcykel. Och ändå väljer jag MTB som en alternativ träningsform till min löpning. Funderade länge på vad jag kunde välja. Styrketräning och yoga/soma moves kör jag redan som komplement. Längdåkning på vintern e ju kul, skulle rullskidor kunna vara nåt? Nej inte min grej att åka runt på astfalt. Simmning? Haha jag som har respekt för vatten vilket skämt. Så var det ju det där med att ta sig ut ur sin comfortzone! Så MTB fick det bli, då kunde jag ju ändå hålla till i skogarna där jag trivs och mår som bäst. Dags att ta sig ut på första rundan...

My god!!!! Jag föll pladask direkt! Det gick rätt bra, endast två vurpor och båda när jag nästan stod stilla såklart. Det där med att klicka ur clipsen... Rädd som fan på tekniska stigarna (såklart ville jag in i skogen direkt, thats who I am;)) men sån sjuk adrenalinkick så jag var uppe i det blå från start tills jag somnade på kvällen! Min kropp är rätt hormonkänslig och all denna adrenalin och endorfiner som pumpade ut ur min kropp gjorde mig alldeles hög! Hög på träning och hög på livet! Snacka om medicin för själen! Träning är livet!

Puss & Kram

Sörmlandsledshäng

Något av det bästa jag vet är att ta med mig en helt ny bekantskap på ett långpass. Fantastisk miljö och lång tid att samtala om allt mellan himmel och jord. Oftast är ju känslan på topp när man är ute och springer på vackra platser och man får en härlig samhörighetskänsla och att man ska hjälpas åt att ta sig till sin slutdestination. Så alla förutsättningar för en framtida god relation;)

Emil träffade jag för första gången på jämtlandstriangeln förra sommaren då han var där och fotade TNT-lägret. Sen träffade jag honom i år igen på Frankrikeresan. Asskön kille från norrland som aldrig någonsin hade sprungit sörmlandsled. Han hade vägarna förbi en fredagseftermiddag och såklart hängde jag med några timmar på leden. Och han fick även sig ett besök hos Art of Running i Åda. Vi sprang från Tullgarn till Skanssundet. En jättefin slinga på dryga 25km. Lite lite väl mycket grusväg men ändå fina skogsstigar och en del stigningar. En sjukt rolig grej hände när vi skulle springa igenom en kohage fullt med kor och kalvar. När vi kom in i hagen började korna intressera sig för oss och av ren reflex tog jag upp en pinne. Emil skrattade gott åt min rädsla för att vi skulle bli påhoppade av korna, men jag har hört att de kan var lite påflugna ibland. Det slutade med att vi båda sprang upp på ett berg med hela koligan nedanför väntandes på att vi skulle komma ner så de kunde äta upp oss;))) Hahaha, tuff man kände sig! Men som räddaren i nöden hittade Emil en flyktväg och hjälpte mig över elstängslet så fick vi gena över en åker. Hahaha snacka om ett riktigt äventyr! 

Fantastisk tur och en ny god vän!

Slackline!

Det är ju bara såååååååå kul det här! Köpte denna i våras men den har bara legat. Sen var det en ny god vän till mig som pratade så gott om denna leksak så jag var ju tvungen att hänga upp den. Och herregud, det blir som en drog! Så otroligt roligt! Grymt bra träning för fötter, fotleder och knän. Nu har jag redan satt mina mål med denna leksak och utmanar mig själv korta stunder flera gånger om dagen. Med balansen, vändningar och hur länge jag kan stå på ett ben. I fucking love this thing! 

Puss och kram

Kolmårdsskogshäng

Tidig lördagmorgon mitt på semestern! Jepp, det är så det funkar om du ska hinna med dina långpass utan att störa familjeaktiviteter allt för mycket. Så upp och ta en kaffe och macka, blanda Tailwind och dra iväg. Kan ju säga att man är helt ensam på vägarna kl 6.00 en söndagmorgon mitt i juli. 

Idag hade jag äran att få hänga med Mattias Eklund ett antal timmar i kolmårdenskogarna. Det var ju där jag startade min löparkarriär för lite mer än ett år sedan. Så nu fick jag komma tillbaka och testa ännu mer underbar magisk skog! Lugn och skön start på en lätt fin skogsstig, en liten snabb andhämtning vid en fin liten sjö. Det är något magiskt med dimma...

Det finns stunder som är bättre än andra, det här var en av dem!

Den första halvan av detta långpass slutade aldrig att imponera på mig. De fantastiska klippformationerna, närheten till vatten, höjdmetrarna, föränderliga naturen och även lite klättring, jag är såld! Hit kommer jag återkomma många gånger. Även helt underbart att få springa med Mattias som hittar i dessa skogar och kunde ta mig på de platser som kanske inte exakt följer en utmarkerad led. Det är då magin sker, när man vågar lämna markerade leder, det är då man hittar de mest fantastiska orörda platser, som får en att hamna i ett sånt lyckorus och sen hamna i ett lugn och känna en tacksamhet över vilken vacker natur vi har i Sverige. Den är förtrollande och exotisk, lätt att glömma bort det om man hela tiden tittar åt ett annat håll. Efter dryga 16km kom vi till Sörsjöns friluftsområde där vi tog en kaffe på krita, haha skulle aldrig hända i sthlm! Tack underbara ni som jobbade där den dagen! Man ska njuta under långpass hörrni;)

Efter en snabb kopp kaffe tog vi oss an andra halvan av långpasset som bestod av väldigt mycket fin blåbärsskog. Väldigt fina skogsstigar, lite mindre höjdmeter och fina sjöar. Det fantastiska med denna tur var att jag fick uppleva så otroligt mycket fin natur och den förändrades hela tiden. 

När vi kom tillbaka till Mattias hus stod klockan på nästan 37km, ca 900 höjdmeter och vi hade sprungit i nästan 5 timmar. Grymt skönt sätt att hänga på och många samtalsämnen betades av med min nyfunna vän Mattias. Så vi kan väl summera detta som ett mycket bra långpass inför AXA fjällmaraton. Jag känner mig stark och jag känner mig redo för en stor utmaning. 

Puss å kram

En vanlig tvåmilsrunda

Regn, regn, regn! Två mil i ösregn! Men det är inget ovanligt denna sommar! Bara att bege sig ut trots att regnet öser ner. Två minuter ute, sen e man dyngsur. Men hörrni vet ni vad, jag älskar det! Jag älskar att springa i regn! Sån frisk och skön känsla. Man slipper känna att man blir varm och svettig. 

Det är så underbart att jag bara en kilometer bort från stugan har några av de vackraste etapperna på sörmlandsleden att springa på. Längs med bråviken och väldigt mycket tekniska partier, precis så jag vill ha det. 

Blött!!!

Efter ca 6km skogsväg och lite grusväg kommer jag till denna fantastiska stigning. Upp på simonsberget som är en av mina favoritplatser. Magisk utsikt och alldeles lugnt och stilla! Finns en liten bänk uppe på toppen där jag bara för en kort stund brukar slå mig ner för en liten energiboost!

Fantastisk löpning genom blåbärssnår och fin skog.

Just såhär galet lycklig är jag efter en grym löprunda. Det är inget fejkface utan jag är på riktigt så här GALET glad! I love running, I love trailrunning, I love natural runnnig and I definitely love runnning in the rain:)

Namaste!

Puss & Kram

Styrkepass för att bli en starkare löpare

För att hålla sig hel och inte åka på skador tror jag att det är väldigt viktigt med styrketräning. Speciellt om man som jag vill springa väldigt mycket. Förutom att träna dina fötter är det viktigt att vara stark runt knäna och bålen. Så ett pass funktionell styrka med hjälp av TRX och hopprep i Tabataform fick det bli en eftermiddag under semestern. Hopprep (med riktig teknik för barfotalöpning), burpees, jägarvila, explosiva benböjshopp i TRX, armhävning och mage i TRX, enbensböj, tricepsdips, roddrag i TRX och magplanka. Lovely!

Puss & Kram

Vivobarefoot

Bara älskar dessa skor!!! Nästan på sekunden jag satte på mig skorna blev jag kär! Barfotaskor som är till för att foten själv ska få jobba och bli stark och även skor som ger plats för tårna så att de kan återfå sin naturliga form. Det viktigaste vi har är våra fötter när det kommer till löpning. Men det gäller att vara försiktig och långsamt stärka fötter och fotleder för att tillslut helt övergå i barfotaskor. Målet är att jag ska göra det, och jag är snart där... Så nu är det toga för fulla muggar! Men en annan sak som också är viktig är funktionell styrka så att kroppen orkar hållas upprätt i rätt position och hållning. 

Puss & Kram

Mat

Älskar mat! Framförallt mat som är fräsch och med rena smaker. Tänk mycket färg så blir det oftast bra:) Även om man tränar mycket och egentligen kan äta hur mycket som helst har jag förstått att det ändå är viktigt att tanka kroppen med rätt energi och med rätt råvaror för att kroppen ska fungera och svara så bra som möjligt som långdistanslöpare. Det gäller att mixa och testa för att nå fram till bästa resultat. Jag undrar hur mycket rödbetor man behöver äta för att man ska få den där naturliga dopingen som de ger...;)

Puss och Kram