För att hålla sig hel och inte åka på skador tror jag att det är väldigt viktigt med styrketräning. Speciellt om man som jag vill springa väldigt mycket. Förutom att träna dina fötter är det viktigt att vara stark runt knäna och bålen. Så ett pass funktionell styrka med hjälp av TRX och hopprep i Tabataform fick det bli en eftermiddag under semestern. Hopprep (med riktig teknik för barfotalöpning), burpees, jägarvila, explosiva benböjshopp i TRX, armhävning och mage i TRX, enbensböj, tricepsdips, roddrag i TRX och magplanka. Lovely!
Puss & Kram
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar