Två pass fick jag iaf till under semestern. Ett ensam på allvaret och ett tillsammans med min man, det är fantastiskt mysigt att springa med sin respektive. Det blåste som tusan, så vi kunde inte prata så mycket bara:) När vi bara hade kort tid på oss och inte kunde köra något långpass fick vi effektivisera passet lite. Stackars min stackars man som är gift med mig som får hänga med på alla mina träningsäventyr:)
Vi körde ett distanspass på 11,5K och vid varje kilometer körde jag 20 benböjshopp och Andreas gjorde 20 armhäfvningar. Toppenbra träning. Både att man avbryter flowet i löpningen och får jobba lite pulsträning emellan och sen körde vi några av kilometrarna i lite högre tempo.
Vi körde ett distanspass på 11,5K och vid varje kilometer körde jag 20 benböjshopp och Andreas gjorde 20 armhäfvningar. Toppenbra träning. Både att man avbryter flowet i löpningen och får jobba lite pulsträning emellan och sen körde vi några av kilometrarna i lite högre tempo.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar