I lördags var det ettårsjubileum för mig som lång- och traillöpare. Kunde inte firas bättre med härligt väder, vacker och utmanande sträcka runt Nynäs slott och framförallt trevligt sällskap! På ett år har jag sprungit ungefär 125 mil, men det är inget mot Sandra som sprungit 300. Fast jag är ju ändå nybörjare.

Jag har genom åren försökt komma tillbaka som löpare men inte lyckats förrän nu. Vad är då receptet? Jag har kommit fram till att det bör bygga på tre grundingridienser:

1. Ta en kurs i löpteknik (natural running). Det håller dig skadefri.

2. Lägg om kosten till att ha fett som huvudenergi och kolhydrater som toppning vid behov. Det håller dig frisk.

3. Skaffa sällskap. Det gör att träningen aldrig eller sällan blir tråkig.

Det sista kan inte underskattas. Det var sällskapet som fick igång mig igen. Under året har jag haft förmånen att delta på både arrangerade löparresor med Team Nordic Trail och i spontana löpgrupper ofta i sällskap med Eleonor. Det senaste året har jag sprungit i Storhogna, Font Romeu i Pyreneerna, Jämtlandstriangeln och ett antal delsträckor på Sörmlandsleden. Jag har träffat mängder med olika löpare och jag kan konstatera att löpare i allmänhet och traillöpare i synnerhet - oavsett prestationsnivå - alltid är trevliga människor. Så efter en helg med positiv energi från Eleonor och Robert och ännu en härlig naturupplevelse ser jag fram emot många löparår framöver!