Korta intervaller

Dagens träning blev korta intervaller på lunchen med grannen! Riktigt jobbigt och faktiskt också väldigt roligt! Jag har hittat en naturlig utomhusbana som är ca 400-500 meter lång. Perfekt att springa intervaller på. Mycket skönare att springa runt än att bara springa bortåt och sedan tillbaka. Uppläget för dagens träning var:
Uppvärmningsjogg till min "bana" ca 2,5km
3x(10x30sekunder) med 3 min vila mellan varje set. (Springa 30 sekunder, gå 30sek 10ggr X 3 set).